1、准备动作
（1）站立直立，松开手臂，保持专注集中；
（2）颈部微仰，目光聚焦在篮筐上方，略微张开双脚，保持身体平衡；
（3）牢牢握住篮球，身体重心稍偏向脚尖，同时将球抬到胸前。
2、发力与起跳
（1）双手持球后平举到头顶，起身伸直身体，用力膝盖弯曲准备跳起；
（2）膝盖用力跳起，同时双手用力向上挥舞，离地面时的姿势与起跳前相同，目光维持在篮筐上方。
3、动作表现
（1）手臂伸展，手腕下扣，以拇指为轴心放开球，让球自然离手；
（2）攀高拓展，将身体上升的动量带到天花板之上，延续上升状态；
（3）放手后将两脚弯曲，稍稍向前倾，准备落地。
4、着地
（1）近距离投篮，落地时两脚可以同时着地，以确保身体平衡；
（2）中远距离投篮，落地时顺势迈一步或两步，以便稳定落地并做出下一步动作。
总之，投篮技巧是需要大量练习的。在实际练习中，我们可以采用分阶段、逐渐加强熟练度的方式进行，先从简单距离、低难度的投篮进行练习，然后逐渐提高练习难度，渐渐地不断提高投篮的水平并掌握更多的篮球技巧。希望每位篮球爱好者都能够在篮球的道路上取得进步并达到自己心仪的水平。
