对于羽毛球初学者，一般选择轻盈型球拍比较合适，重量在80-85克之间，拍面大小在平方英寸80-100之间。这样能够更灵活地挥拍，提高技术水平，减少腕部负荷。而对于身体力量较强的人士，推荐选择约90-95克左右的球拍。
另外，球拍的拉力也是非常关键的。一般来说，初学者的球拍拉力在20-22磅左右即可。过高或过低的拉力都会影响打球的效果。如果拉力太高，会让球速过快，初学者难以把握，打出不稳定的球；如果拉力过低，则球速较慢，容易被对方拦网或制服。
羽毛球球拍的材质也尤其重要。好的球拍材质会让球拍更耐用，打球更舒适。 球拍分为铝合金、钛合金、石墨、碳纤维等不同材质。相较于其他材质的球拍，碳纤维制做的球拍有较高的强度和韧性，同时轻盈，容易操作，成为当今最受欢迎的羽毛球拍材质之一。
在选择球拍之前，初学者应该要了解自己的需求和实际情况，选择适合自己的球拍。同时应该在正确的途径下进行练习，在教练的指导下，正确地打球，这样才能获得更好的运动体验。
